Bepergian saat hamil bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan dan berkesan. Namun, sebelum melakukannya, ada beberapa tips yang harus diperhatikan untuk memastikan keamanan dan kenyamanan ibu dan bayi yang dikandungnya.
Persiapan Sebelum Bepergian
Sebelum bepergian, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda terlebih dahulu. Diskusikan rencana perjalanan Anda dan pastikan bahwa Anda siap melakukan perjalanan. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasar, seperti diabetes, hipertensi atau masalah jantung, dokter Anda mungkin memberikan instruksi khusus.
Pastikan juga untuk membawa kertas medis yang menjelaskan bahwa Anda sedang hamil dan jika ada kondisi kesehatan yang memerlukan perhatian medis khusus. Ini dapat membantu jika terjadi keadaan darurat atau Anda perlu perhatian medis di tempat Anda berkunjung.
Memilih Tempat Menginap yang Aman
Saat memilih akomodasi, pastikan bahwa hotel atau penginapan yang Anda pilih memiliki fasilitas yang aman bagi ibu hamil. Pilih kamar yang nyaman dan jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan mengenai layanan dan fasilitas untuk memastikan kenyamanan Anda selama menginap.
Sebaiknya pilih kamar di lantai bawah atau yang mudah diakses dari ruang parkir, lift atau tangga. Pastikan juga bahwa tempat Anda menginap tidak terlalu jauh dari fasilitas umum seperti restoran, supermarket atau toko obat.
Memastikan Kesehatan saat Bepergian
Selama perjalanan, pastikan untuk minum air yang cukup dan menghindari makanan yang dapat menimbulkan risiko. Bawa camilan sehat seperti buah, kacang-kacangan atau sayuran segar untuk mengatasi rasa lapar di antara waktu makan.
Jangan duduk terlalu lama dan cobalah untuk berjalan dan meregangkan kaki Anda secara teratur untuk mencegah pembengkakan pada kaki dan kram otot. Gunakan selalu sabuk pengaman keselamatan di mobil atau pesawat untuk memastikan keamanan Anda dan janin yang sedang Anda kandung.
Mengantisipasi Risiko dan Masalah Kesehatan
Selama bepergian, ibu hamil mungkin mengalami beberapa masalah kesehatan seperti mual, pusing atau kelelahan. Sedangkan pada perjalanan pesawat, ibu hamil juga mungkin mengalami gejala PEG (penyakit emboli ganda), yang terjadi karena terlalu lama duduk dan kurang bergerak. Oleh sebab itu, pastikan untuk melakukan beberapa gerakan ringan yang dapat mencegah terjadinya kondisi ini.
Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah kesehatan saat bepergian. Banyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi, menghindari makanan berminyak atau pedas yang dapat memicu mual, dan menggunakan bantal khusus yang dirancang untuk mendukung punggung dan leher saat tidur.
Kesimpulan
Bepergian saat hamil dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan dan berkesan, asalkan kita memperhatikan beberapa hal penting untuk memastikan kenyamanan dan keamanan. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda, memilih tempat menginap yang aman dan nyaman, serta selalu waspada terhadap risiko dan masalah kesehatan yang mungkin terjadi selama bepergian. Dengan memperhatikan tips-tips ini, Anda dapat menjalani perjalanan dengan aman dan menyenangkan bagi Anda dan bayi yang dikandung.
