Liburan saat datang bulan bisa menjadi tantangan tersendiri bagi kaum perempuan. Tidak sedikit yang merasa terganggu dengan kondisi ini dan akhirnya memilih untuk tidak pergi liburan. Namun, liburan saat datang bulan sebenarnya masih bisa dilakukan dengan beberapa tips dan trik berikut ini.
Persiapan Sebelum Berangkat
Sebelum berangkat, pastikan untuk membawa persediaan yang cukup. Bawa tampon atau pembalut yang sudah terpakai, tisu basah atau tisu kering, dan obat pereda nyeri untuk mengatasi kram atau sakit kepala. Jangan lupa untuk membawa obat untuk mengatasi diare atau sembelit, yang bisa menjadi masalah saat datang bulan.
Pilih Pakaian yang Tepat
Pilihlah pakaian yang nyaman dan tidak mengganggu saat datang bulan. Hindari pakaian yang terlalu ketat atau terlalu longgar, karena bisa membuatmu merasa tidak nyaman. Pilih juga warna yang tidak mencolok, seperti hitam atau navy, untuk menghindari noda pada pakaian.
Gunakan Pembalut atau Tampon yang Tepat
Pilih pembalut atau tampon yang sesuai dengan kondisi tubuhmu. Jika kamu merasa menstruasi cukup banyak, gunakan pembalut dengan daya serap yang tinggi. Namun, jika menstruasi sedikit, gunakan pembalut yang tipis atau tampon.
Kurangi Aktivitas Fisik yang Berat
Selama datang bulan, hindari aktivitas fisik yang berat seperti olahraga atau mendaki gunung. Ini bisa memperparah kram atau sakit kepala yang sudah kamu rasakan. Pilih aktivitas yang lebih ringan, seperti berenang atau berjalan-jalan santai.
Cegah Infeksi
Saat datang bulan, daerah intim lebih rentan terhadap infeksi. Pastikan untuk menjaga kebersihan daerah intim dengan rajin membersihkannya. Hindari penggunaan sabun atau bahan kimia pada daerah tersebut, yang bisa membuatnya kering dan iritasi.
Istirahat dan Menjaga Pola Makan yang Sehat
Jangan lupakan pentingnya istirahat dan mengonsumsi makanan yang sehat saat datang bulan. Hindari stres dan tetap teratur dengan pola makan yang sehat, seperti mengonsumsi sayuran hijau, buah-buahan, dan protein.
Dengan tips dan trik di atas, kamu tetap bisa merencanakan liburan meski datang bulan. Jangan biarkan kondisi ini mengganggu rencana liburanmu. Nikmati liburanmu dengan tenang dan nyaman.
